beautypg.com

Tunturi E25 User Manual

Page 30

background image

30

H

A

N

D

L

E

ID

IN

G

E

2

5

ZADEL

Draai de borgschroef van de zittinghouder los en draai

de bovenste borghendel zo dat deze op één lijn ligt met

de uitrusting. Plaats de zitting op de groeven van de

onderste borghendel. Draai de bovenste borghendel in

de richting van de bovenkant van de zittingrails en borg

de zitting door de borgschroef aan te halen.

TRANSFORMATOR

Steek de stekker van de transformator in het contact

in het achterframe. Steek dan pas de stekker in het

wandstopcontact. Trek na het trainen altijd de stekker

van de transformator uit het stopcontact. Het snoer mag

niet onder het apparaat doorlopen of op andere wijze

afgeklemd worden.

Haal de voedingskabel altijd eerst uit het fitnessapparaat

en pas daarna uit de voedingsbron. Sluit de

voedingskabel altijd eerst op de voedingsbron aan en

pas daarna op het fitnessapparaat. In de omgekeerde

volgorde wordt het display voor afstand en tijd gereset.

Op de achterkant van de monitor bevindt zich

tevens een batterijruimte. Het apparaat kan dus op

netspanning aangesloten worden of batterijen gebruiken

(4 stuks C-batterijen). Wanneer als spanningsbron

uitsluitend C-batterijen gebruikt worden, dient men in

aanmerking te nemen dat de servorem veel stroom van

de batterijen afneemt. Wij bevelen aan om netspanning

te gebruiken als stroombron voor het apparaat. De

klok van de meter gebruikt echter stroom van de

batterijen wanneer het apparaat niet op netspanning is

aangesloten, anders zou de klok op 0 komen te staan.

AFSTELLING

INSTELLEN VAN DE ZADELHOOGTE

Het zadel staat op de juiste hoogte als u, met een bijna

gestrekt been, met de holte van uw voet het pedaal in de

laagste stand kunt aanraken. Draai de vergrendelknop

èèn slag los. Hou het zadel met één hand vast en trek

met de andere hand de vergrendelingsknop naar u

toe om de stuurstang vrij naar boven en beneden te

kunnen verplaatsen. Heeft het zadel de juiste hoogte,

laat dan de knop los. Het zadel is nu op de juiste hoogte

vergrendeld. Draai de vergrendelknop weer vast. Door

middel van de schaalverdeling die is aangebracht op de

zadelstang, kunt u gemakkelijk onthouden wat voor u

de juiste hoogte van het zadel is.

BELANGRIJK!

Controleer altijd, vóór u met trainen

begint, of de vergrendelknop goed is vastgedraaid!

U kunt de helling en spreiding van de zadel ook

handmatig regelen. Ontgrendel de zadelvergrendeling

door de borghendel onder het zadel linksom te draaien.

Stel het zadel op de gewenste hoogte in en zet de

borghendel weer vast door deze rechtsom te draaien.

STUUR

Draai de knop voor op het stuur los en zet het stuur

in de stand die voor u het meest comfortabel aanvoelt.

Draai de knop goed vast. Met het ergonomische

multigrip stuur kunt u zowel rechtop als met voorover

gebogen bovenlichaam trainen. Houd de rug wel altijd

recht, dus niet bol of hol.

AFSTELLING MONITORHOEK

Stel de hoek van de monitor zo in dat deze overeenkomt

met uw lengte en trainingspositie.

AFSTELLING VAN STEUNVOETEN

Als het apparaat niet stabiel staat, verdraai dan indien

nodig de stelschroeven onder de steunvoeten.

FITNESS TRAINING MET TUNTURI

Trainen op een fietstrainer is een uitstekende aërobe

training. Het basisidee is een voldoende lichte training

die langere tijd kan worden volgehouden. Aërobe

training bevordert het zuurstofopnamevermogen van

het lichaam, waardoor ook het uithoudingsvermogen

en de conditie verbeteren. Het menselijk vermogentot

het verbranden van vet is afhankelijk van dit

zuurstofopnamevermogen.

Aërobe training moet plezierig zijn. Een beetje

transpireren mag, maar buiten adem raken niet. Tijdens

een oefening moet u gewoon een gesprek kunnen

voeren. Door minstens drie keer per week 30 minuten te

trainen, bouwt u een basisconditie op die u vervolgens

onderhoudt door enkele keren per week te trainen.

Vervolgens kunt u uw conditie eenvoudig verbeteren

door het aantal trainingen op te voeren. Omdat een

zware training voor mensen met overgewicht belastend

kan zijn voor hart en bloedvaten is het verstandig te

beginnen met een langzame pedaalslag met geringe