Tunturi T80 User Manual

Page 109

FIN

K Ä Y T T Ö O H J E

•

T 8 0 T 8 5

109

nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia (10:00) – 3

tuntia (h3:00), muutokset 5 minuutin portain / 3 km

– 42 km, muutokset 1 km portain).

Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto

lähtee liikkeelle. Voit skaalata profiilin syketasoa

nuolipainikkeiden avulla 1 % portain ylös- ja

alaspäin.

Painamalla STOP-painiketta kerran, matto

pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään

odotustilaan. Tämän ajan kuluessa voit jatkaa

keskeytettyä harjoitusta painamalla START-

painiketta tai tallettaa harjoituksen mittarin muistiin

(katso Muistitoiminto). Painamalla kahdesti STOP-

painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin mittari

siirtyy käynnistystilaan.

Profiilin päättyessä alkaa automaattinen

jäähdyttelyvaihe, jonka päätteeksi matto pysähtyy.

Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso

Muistitoiminto).

pROFIILIT

(profiilikuvat ovat takakannen kääntösivulla)

pROFIILI 1

(Hill Walk). Profiili perustuu säännöllisiin

kulmanmuutoksiin ja melko tasaiseen, reippaaseen

kävelyvauhtiin. Profiili sopii aloittelijoille

sekä kävelyn harrastajille. Valmisasetuksilla

keskimääräinen nopeus on 5,2 km/h ja

huippunopeus 5,8 km/h, keskimääräinen

kulma on 2,7 %.

pROFIILI 2

(Hill Jog). Profiili perustuu

vaihteleviin kulmanmuutoksiin ja melko

tasaiseen, kevyeen hölkkävauhtiin. Profiili

sopii aloittelijoille sekä kunnon ylläpitoon.

Valmisasetuksilla keskimääräinen nopeus

on 6,9 km/h ja huippunopeus 7,2 km/h,

keskimääräinen kulma on 1,9 %.

pROFIILI 3

(Hill Run). Profiili perustuu

tasaiseen ja vähäiseen kulmaan sekä

tasaisesti vaihtelevaan reippaaseen

juoksuvauhtiin. Profiili sopii juoksun

harrastajille. Valmisasetuksilla

keskimääräinen nopeus on 11,6 km/h ja

huippunopeus 12,5 km/h, keskimääräinen

kulma on 1,8 %.

pROFIILI 4

(Rolling Hills). Matkaprofiili: voit

asettaa profiilin pituuden kilometreinä,

kulmamuoto pysyy samana eikä ole

skaalattavissa. Profiili on kehitetty

etenkin lajiharjoitteluun, mutta tuo

vaihtelua myös kuntoharjoitteluun.

Matkan maksimipituus on 42 km,

valmisasetuksilla 3 km, säätö 1 km välein.

Kulma-asetukset ovat intervallityyppisesti,

keskimääräinen kulma on 2,4 %.

pROFIILI 5

(Fatburner 1). Matalatehoinen

sykeprofiili, joka perustuu syketason

tasaiseen nousuun ja laskuun. Profiili

sopii painonhallintaan. Valmisasetuksilla

MIEHET / MAKSIMAALINEN HApENOTTOKY (VO2MAX)
1 = erittäin heikko - 7 = erinomainen
IKÄ

18-19

<33

33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63

20-24

<32

32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62

25-29

<31

31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59

30-34

<29

29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56

35-39

<28

28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54

40-44

<26

26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51

45-49

<25

25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48

50-54

<24

24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46

55-59

<22

22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43

60-65

<21

21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40

NAISET / MAKSIMAALINEN HApENOTTOKY (VO2MAX)
1 = erittäin heikko - 7 = erinomainen
IKÄ

18-19

<28

28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52

20-24

<27

27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51

25-29

<26

26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49

30-34

<25

25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46

35-39

<24

24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44

40-44

<22

22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41

45-49

<21

21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38

50-54

<19

19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36

55-59

<18

18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33

60-65

<16

16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30

keskimääräinen syke on 114, huippusyke 125.

pROFIILI 6

(Fatburner 2). Keskitehoinen sykeprofiili,

joka perustuu syketason intervallityyppiseen

nousuun ja laskuun. Profiili sopii kuntoharjoitteluun

sekä painonhallintaan. Valmisasetuksilla

keskimääräinen syke on 122, huippusyke on 136.

pROFIILI 7

(Cardio). Keskitehoinen sykeprofiili,

joka perustuu syketason tasaiseen nousuun ja

laskuun, syketaso pysyy lähes koko harjoituksen

ajan 130-140 paikkeilla. Profiili sopii erinomaisesti

kuntoharjoitteluun. Valmisasetuksilla

keskimääräinen syke on 129, huippusyke 145.

pROFIILI 8

(Fit). Korkeatehoinen sykeprofiili, joka

perustuu syketason tasaiseen nousuun ja laskuun,

syketaso pysyy lähes koko harjoituksen ajan

135-145 paikkeilla. Profiili sopii hyväkuntoisten

kuntoharjoitteluun ja kunnon kehittämiseen.

Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 133,

huippusyke 150.

MUISTITOIMINTO

Muistitoiminto edellyttää käyttäjätunnuksen

käyttöä: harjoitus tallentuu valitun

käyttäjätunnuksen alle. Voit tallettaa mittarin

muistiin 5 harjoitusta / käyttäjätunnus.