Tunturi T80/F User Manual
Page 109
FIN
K Ä Y T T Ö O H J E
•
T 8 0 / F T 8 5 / F
109
matkana. Profiilit eivät vaadi sykevyön käyttöä, mutta
sykevyö antaa kiinnostavaa lisätietoa suorituksestasi.
1.
Paina SELECT-painiketta kunnes haluamasi profiilin
(1-3) merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella.
2.
Aseta profiilin matka / aika. Asetusarvosta toiseen
siirryt SELECT-painikkeella. Mittari näyttää profiilille
viimeksi asetetun keston: voit käyttää suoraan tätä
arvoa harjoituksen perustana. Voit muuttaa arvoa
nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia (10:00) – 3
tuntia (h3:00), muutokset 5 minuutin portain / 3 km
– 42 km, muutokset 1 km portain).
3.
Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto
lähtee liikkeelle. Voit skaalata profiilin nopeustasoa
nuolipainikkeiden avulla 1 % portain ylös- ja alaspäin.
Painamalla SELECT-painiketta harjoituksen aikana
mittari näyttää harjoituksen kertyneen nopeus-, kulma-
ja sykeprofiilin.
4.
Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy
ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän
ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta
painamalla START-painiketta tai tallettaa harjoituksen
mittarin muistiin (katso Muistitoiminto). Painamalla
kahdesti STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman,
jolloin mittari siirtyy käynnistystilaan.
5.
Profiilin päättyessä alkaa automaattinen
jäähdyttelyvaihe, jonka päätteeksi matto pysähtyy. Voit
tallentaa harjoituksen mittarin muistiin
(katso Muistitoiminto).
B.
Rolling Hills on intervallityyppinen
harjoitus, jossa voit asettaa harjoituksen
aikana juostavan matkan pituuden tai keston,
ja määräät itse maton nopeuden. Rolling
Hills harjoitteessa voit säädellä nopeuttasi
PSC-toiminnon avulla. Mikäli et käytä PSC-
toimintoa, profiili ei vaadi sykevyön käyttöä,
mutta sykevyö antaa kiinnostavaa lisätietoa
suorituksestasi.
1.
Paina SELECT-painiketta kunnes Rolling
Hills-profiilin (P4) merkkivalo palaa.
Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
2.
Aseta profiilin matka / aika. Asetusarvosta
toiseen siirryt SELECT-painikkeella.
Mittari näyttää profiilille viimeksi asetetun
keston: voit käyttää suoraan tätä arvoa
harjoituksen perustana. Voit muuttaa arvoa
nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia
(10:00) – 3 tuntia (h3:00), muutokset
5 minuutin portain / 3 km – 42 km,
muutokset 1 km portain).
3.
Paina START-painiketta; harjoitus alkaa
ja matto lähtee liikkeelle. Säädä nopeutta
nopeudensäätöpainikkeiden tai PSC-
toiminnon avulla. Painamalla SELECT-
painiketta harjoituksen aikana mittari
näyttää harjoituksen kertyneen kulma- ja
sykeprofiilin.
4.
Kulmaprofiilia voit skaalata
nuolipainikkeiden avulla.
MIEHET / MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY (VO2MAX)
1 = erittäin heikko - 7 = erinomainen
IKÄ
1
2
3
4
5
6
7
18-19
<33
33-38
39-44
45-51
52-57
58-63
>63
20-24
<32
32-37
38-43
44-50
51-56
57-62
>62
25-29
<31
31-35
36-42
43-48
49-53
54-59
>59
30-34
<29
29-34
35-40
41-45
46-51
52-56
>56
35-39
<28
28-32
33-38
39-43
44-48
49-54
>54
40-44
<26
26-31
32-35
36-41
42-46
47-51
>51
45-49
<25
25-29
30-34
35-39
40-43
44-48
>48
50-54
<24
24-27
28-32
33-36
37-41
42-46
>46
55-59
<22
22-26
27-30
31-34
35-39
40-43
>43
60-65
<21
21-24
25-28
29-32
33-36
37-40
>40
NAISET / MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY (VO2MAX)
1 = erittäin heikko - 7 = erinomainen
IKÄ
1
2
3
4
5
6
7
18-19
<28
28-32
33-37
38-42
43-47
48-52
>52
20-24
<27
27-31
32-36
37-41
42-46
47-51
>51
25-29
<26
26-30
31-35
36-40
41-44
45-49
>49
30-34
<25
25-29
30-33
34-37
38-42
43-46
>46
35-39
<24
24-27
28-31
32-35
36-40
41-44
>44
40-44
<22
22-25
26-29
30-33
34-37
38-41
>41
45-49
<21
21-23
24-27
28-31
32-35
36-38
>38
50-54
<19
19-22
23-25
26-29
30-32
33-36
>36
55-59
<18
18-20
21-23
24-27
28-30
31-33
>33
60-65
<16
16-18
19-21
22-24
25-27
28-30
>30
5.
Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy
ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän
ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta
painamalla START-painiketta tai tallettaa harjoituksen
mittarin muistiin (katso Muistitoiminto). Painamalla
kahdesti STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman,
jolloin mittari siirtyy käynnistystilaan.
6.
Profiilin päättyessä alkaa automaattinen
jäähdyttelyvaihe, jonka päätteeksi matto pysähtyy.
Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso
Muistitoiminto).
C.
HRC (sykeohjatut) profiilit 5-8 ovat
vaativuustasoltaan eriasteisia harjoitusprofiileja,
joissa voit asettaa harjoituksen keston. Sykeohjatut
profiilit edellyttävät aina sykevyön käyttöä. Mikäli
sykemittaus ei toimi, tekstikentässä on virheilmoitus
CHECK TRANSMITTER. Varmista tällöin, että olet
noudattanut sykevyön käytöstä annettuja ohjeita.
1.
Paina SELECT-painiketta kunnes haluamasi profiilin
(5-8) merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella.
2.
Valitse sykeohjausmalli nuolipainikkeilla. Vahvista
valintasi ENTER-painikkeella.
3.
Aseta profiilin matka / aika. Asetusarvosta toiseen
siirryt SELECT-painikkeella. Mittari näyttää profiilille
viimeksi asetetun keston: voit käyttää suoraan tätä
arvoa harjoituksen perustana. Voit muuttaa arvoa
T80_T85_manual.indd 109
13.8.2004, 17:25:40