Cena – Wolf 2.0 cu. ft. Countertop Microwave Oven Use and Care Guide User Manual
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FUNCIONAMIENTO DEL HORNO DE MICROONDAS
Cena
3 CHILE DE FIESTA
En una cacerola de 3 cuartos de galón
(3 L)
coloque:
1
1
/
4
lb
(.6 kg)
de pavo molido
1
/
2
taza
(75 g)
de cebolla en cuadritos
1
/
2
taza
(75 g)
de pimiento rojo en cuadritos
Separe el pavo y mezcle la cebolla y el pimiento rojo. Cubra.
Pulse DINNER (CENA), número 3 para seleccionar
Fiesta Chili
(Chile de fiesta) y a continuación pulse START/QUICK ON
(INICIO/ENCENDIDO RÁPIDO).
Durante la pausa, cuele y agregue:
8 onzas
(230 g)
de salsa troceada
Una lata de 11 onzas
(310 g)
de maíz mexicano, escurrido
Una lata de 15 onzas
(425 g)
de chile con frijoles
1 a 3 cucharaditas
(5–15 ml)
de chile en polvo
Mezcle bien. Cubra. Pulse START/QUICK ON (INICIO/
ENCENDIDO RÁPIDO).
Al final, mezcle bien. Sirva sobre arroz cocido o tortillas para
nachos. Espolvoree con 2 tazas
(180 g)
de queso monterrey jack
o cheddar rallado.
Rinde 6 porciones.
4 SALMÓN GLASEADO
Combine:
1
/
4
de taza
(60 ml)
de jugo de naranja concentrado
2 cucharadas
(30 ml)
de mostaza dulce
1 cucharada
(15 ml)
de jengibre fresco rallado o 2 cucharaditas
(10 ml)
de jengibre en polvo
En una cacerola de cristal de 7" x 11"
(178 x 279)
coloque:
1
1
/
2
lb
(.7 kg)
de filete de salmón
Bañe el salmón con la mitad de la mezcla de naranja. Cubra
con una envoltura de plástico. Pulse DINNER (CENA) y 4 para
seleccionar
Glazed Salmon
(Salmón glaseado) y a continuación
pulse START/QUICK ON (INICIO/ENCENDIDO RÁPIDO).
Durante la pausa, coloque alrededor del salmón:
3 tazas
(450 g)
de floretes de brócoli
1 pimiento rojo, rebanado en tiras delgadas
Bañe las verduras con el resto de la mezcla de naranja
Espolvoree todo con 2 cucharadas
(30 ml)
de ajonjolí. Pulse
START/QUICK ON (INICIO/ENCENDIDO RÁPIDO).
Al final, deje reposar de 3 a 5 minutos, cubierto. Sirva con arroz
a la mantequilla, pasta o papas y decore con perejil.
Rinde 6 porciones.
5 FRITTATA SALUDABLE
En una tartera de 9"
(229)
engrasada coloque:
1
/
2
lb
(230 g)
de champiñones rebanados
3
/
4
de taza
(110 g)
de cebolla picada
1 cucharada
(15 ml)
de ajo molido
1
/
4
lb
(115 g)
de salchicha ahumada baja en grasa picada
Cubra con una envoltura de plástico. Pulse DINNER (CENA),
número 5 para seleccionar
Healthy Frittata
(Frittata Saludable)
y a continuación pulse START/QUICK ON (INICIO/ENCENDIDO
RÁPIDO).
Durante la pausa, cuele y deje reposar.
En un tazón mediano, combine y mezcle bien:
3 huevos grandes
1
/
2
taza
(120 ml)
de crema ácida sin grasa
1 cucharada
(15 ml)
de mostaza Dijon
1
/
2
cucharadita
(2 ml)
de sal
1
/
8
cucharadita
(.5 ml)
de pimienta
Agregue y mezcle:
5 onzas
(140 g)
de espinaca picada congelada, descongelada y
exprimida
1 taza
(90 g)
de queso suizo rallado
Vierta la mezcla en el tazón sobre la mezcla de champiñones,
cebolla y salchicha. Mezcle todo con cuidado. No cubra. Pulse
START/QUICK ON (INICIO/ENCENDIDO RÁPIDO).
Al final, retire del horno y deje reposar de 3 a 5 minutos. Sirva
con ensalada mixta y rebanadas de tomate para desayunar o
almorzar.
Rinde 6 porciones.