Cybex 1602145 Free Weight Degree Back - Manual (Page 11)

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Cybex Free Weight 16021 45° Back Extension Owner’s Manual
Cómo solicitar piezas
Envíe sus pedidos por fax al 508-533-5183. Si desea hablar con un representante del servicio de atención al cliente,
llame al 888-462-9239 (para clientes que residan en EE.UU.) o llame al 508-533-4300 (para clientes que residan
fuera de EE.UU.). También puede ponerse en contacto con nosotros enviando un correo electrónico a la dirección
[email protected]
Cuando llame, tenga disponible la siguiente información para que los representantes de Cybex le atiendan con mayor
facilidad:
Número de serie de la unidad •
Nombre del producto •
El número de serie de la unidad y el nombre del producto están situados en la etiqueta del número de serie. Consulte
el Capítulo 6 para conocer la ubicación exacta de la etiqueta del número de serie.
Descripción de la pieza •
Número de pieza •
Puede encontrar las descripciones de las piezas y los números de pieza en el Capítulo 6 de este manual.
Dirección de envío •
3 - Atención al cliente
Cómo ponerse en contacto con el servicio de atención al cliente
El horario de atención telefónica es de lunes a viernes de 8:30 a.m. a 6:00 p.m. Hora estándar del Este.
Los clientes de Cybex que residan en los Estados Unidos pueden ponerse en contacto con el servicio de atención
al cliente de Cybex llamando al 888-462-9239.
Los clientes de Cybex que vivan fuera de los Estados Unidos pueden ponerse en contacto con el servicio de atención
al cliente de Cybex llamando al 508-533-4300 ó enviando un fax al 508-533-5183.
Para obtener información, visite la página Web www.cybexintl.com o envíe un mensaje por correo electrónico
a [email protected].
Diseño del ejercicio
El entrenamiento en circuito es un buen modo de empezar. Implica realizar una serie por ejercicio y luego pasar al
siguiente ejercicio, realizándose sólo una pausa breve entre ellos (para mantener el ritmo alto del corazón y de la
respiración) hasta completar un “circuito” equilibrado de 8 a 10 ejercicios para todo su cuerpo. A continuación, repita
el circuito. Después de varias semanas, puede pasar a realizar varias series (3 seguidas) por ejercicio si así lo decide.
Para ambos ejercicios, ejercite el cuerpo completo cada día, hasta tres veces a la semana. Nota: Un día completo de
descanso, además de una hidratación y nutrición adecuadas, son requisitos para lograr una musculación y un tono
muscular óptimos. De manera alternativa, ejercite la otra mitad del cuerpo un día (por ejemplo, el cuerpo superior) y
la otra mitad al día siguiente (por ejemplo, el cuerpo inferior). Al fi nal del ejercicio, enfríe los músculos de una manera
similar al calentamiento.