Terraillon Pop Coach - Manual (Page 58)

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3. Como é calculada a taxa de massa gorda?
A taxa de massa gorda é calculada através de um método chamado de análise de impedância bioeléctrica (BIA).
É emitida uma corrente eléctrica ( sem perigo) de um pé para o outro. Quando a corrente encontra células
gordas, abranda. Esta resistência chama-se impedância. Por conseguinte, ao medir a impedância eléctrica e ao
aplicar um algoritmo aos dados, é possível calcular uma estimativa da taxa de massa gorda.
Note-se que a taxa de massa gorda calculada com a balança representa apenas uma estimativa
aproximada da sua massa gorda real. Há métodos clínicos para o cálculo da massa gorda que podem
ser prescritos pelo seu médico.
4.Por que é importante vigiar a taxa de massa hídrica total no corpo?
A água é um composto essencial do corpo e o seu nível é um dos indicadores de saúde. A água representa cerca
de 50 a 70% do peso corporal. Tem uma presença proporcionalmente superior nos tecidos magros em relação à
sua presença nos tecidos adiposos. A água é uma substância necessária às reacções bioquímicas que regulam
as funções do corpo. A água dá forma às células, permite manter a temperatura do corpo, assegura a hidratação
da pele e das mucosas, protege os órgãos vitais, lubrifica as articulações e faz parte de vários fluidos corporais.
A quantidade de água no corpo varia consoante o nível de hidratação do corpo e o estado de saúde. Vigiar o
nível de massa hídrica pode constituir uma ferramenta útil para a manutenção da saúde. Tal como no cálculo da
massa gorda, a função para medir a taxa de massa hídrica total deste impedancímetro baseia-se no método BIA.
A taxa de massa hídrica total pode variar consoante o seu nível de hidratação, nomeadamente a quantidade de
água que bebeu ou a quantidade de suor que eliminou mesmo antes da medição. Para uma melhor precisão,
evite qualquer variação do nível de hidratação antes da medição. A precisão da balança no cálculo da taxa de
massa hídrica total diminuirá também nas pessoas com patologias e que tenham tendência para acumular água
no corpo.
A taxa de massa hídrica total ideal de uma pessoa varia consoante a idade e o género.
O quadro de correspondência abaixo pode servir de orientação:
Taxa de massa gorda Taxa de massa hídrica total ideal
Homens
4 а 14 % 70 а 63 %
15 а 21 % 63 а 57 %
22 а 24 % 57 а 55 %
≥ 25 % 55 а 37 %
Mulheres
4 а 20 % 70 а 58 %
21 а 29 % 58 а 52 %
30 а 32 % 52 а 49 %
≥ 33 % 49 а 37 %
Note-se que a taxa de massa hídrica total calculada com a balança representa apenas uma estimativa
aproximada da sua massa hídrica total. Há métodos clínicos para o cálculo da massa gorda que podem
ser prescritos pelo seu médico
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