Salter 9141 WH3R UST Glass Analyser Scale - Manual (Page 36)

36
hu
hoGyAN MŰköDIk Ez A sAlTER MÉRlEG?
A Salter mérleg BIA (Bioimpedancia elemzés) technológiát használ, amely alacsony
erősségű elektromos impulzust vezet át a testen, és meghatározza a testben található
zsírszövet mennyiségélt. Az elektromos impulzus nem érezhető, és teljesen biztonságos.
A testtel történő érintkezést a mérleg platformján található rozsdamentes acél
csatlakozók biztosítják.
Ez a módszer egyidejűleg méri az Ön súlyát, testzsír és testvíz arányát, és BMI értékét,
ezzel pontosabb képet alkotva az Ön átfogó egészségi és állóképességi állapotáról.
Ez a mérleg legfeljebb 4 felhasználó személyes adatait rögzíti. A mérleget az
analizátoros üzemmód mellett hagyományos mérlegként is lehet használni.
A MÉRlEG ElŐkÉszÍTÉsE
1. Nyissa fel a mérleg alatt található elemtartó nyílásának fedelét.
2. Távolítsa el az elem alól a szigetelőlapot (amennyiben van rajta), vagy helyezzen be
elemeket, ügyelve az elemtartó rekeszben (+ és – jellel) jelölt polaritás betartására.
3. Zárja vissza az elemtartó fedelét.
4. A mérleg alatt található kapcsolóval válassza ki a mérési mértékegységet
(kilogramm, stone vagy font).
5. Szőnyegen történő használathoz távolítsa el a csúszásmentes alátéteket a mérleg
lábairól és szerelje fel a mellékelt szőnyegen alkalmazható lábat.
6. Helyezze a mérleget kemény és sík felszínre.
CsAk sÚlyMÉRÉs
1. Helyezze a mérleget kemény és sík felszínre.
2. Érintse meg a lábával platform közepét (a rázkódás bekapcsolja a mérleget), majd
vegye le a lábát.
3. Várjon, amíg meg nem jelenik a nulla jelzés.
4. Álljon mozdulatlanul a mérlegen, amíg az ki nem számítja az Ön súlyát.
5. A mérleg pár másodpercig kijelzi az Ön súlyát, majd kikapcsol.
szEMÉlyEs ADATok bEvITElE
1. Nyomja meg a platform közepét, majd vegye le a lábát.
2. Nyomja meg a sET (Beállítás) gombot.
3. Amíg villog a felhasználói szám, válasszon ki egy felhasználói számot.
Ehhez nyomja meg a ▲ vagy a ▼ gombot. Választását a sET (Beállítás) gomb
megnyomásával hagyhatja jóvá.
4. A férfi vagy nő szimbólum villogni kezd.
Nyomja meg a ▲ gombot, amíg a helyes ikon nem villog, majd nyomja meg a sET
(Beállítás) gombot.
5. A magasság kijelző villogni kezd.
Nyomja meg a ▲ vagy a ▼ gombot a magasság beállításhoz szükséges módon,
majd nyomja meg a sET (Beállítás) gombot.
6. Az életkor kijelző villogni kezd.
Nyomja meg a ▲ vagy a ▼ gombot szükség szerint az életkor beállításához, majd
nyomja meg a sET (Beállítás) gombot.
7. A kijelzőn megjelenik a ‘ 0.0’ felirat.
8. A mérleg kikapcsol, és használatra készen áll.
9. Ismételje meg az eljárást egy második felhasználóhoz vagy a felhasználói adatok
módosításához.
Megjegyzés: A memóriában tárolt adatok frissítéséhez vagy felülírásához kövesse
ugyanezt az eljárást, és hajtsa végre a szükséges módosításokat.
sÚly És TEsTzsÍR ÉRTÉkEk
A mérleget kemény, vízszintes felületre helyezze.
1. Érintse meg a lábával platform közepét (a rázkódás bekapcsolja a mérleget), majd
vegye le a lábát.
2. Válassza ki a felhasználói számát a ▲ és ▼ gombokkal.
3. VÁRJON, amíg a kijelző meg nem erősíti a személyes adatait, és nullát nem jelenít meg.
4. Ha a kijelzőn megjelenik a nulla érték, lépjen rá MEZÍTLÁB a platformra, és álljon
mozdulatlanul. Győződjön meg róla, hogy a lábai jól érintkeznek-e a platformon
található két fémlapkával.
5. 2-3 másodperc után a mérleg kijelzi a testtömeget.
6. Amíg a készülék elvégzi a többi mérést addig álljon mozdulatlanul a mérlegen.
7. A kijelzőn megjelenik az Ön súlya, BMI értéke, valamint a testzsír és a testvíz aránya.
TEsTzsÍR – MIT JElENT?
A testtömeg bizonyos százalékát testzsír alkotja. Ez alapvetően fontos a test egészséges
működéséhez, mert körbeveszi az ízületeket, védi a létfontosságú szerveket, segíti a
testhőmérséklet szabályozását, tárolja a vitaminokat és elősegíti a test fenntartását
táplálékhiány esetén. Azonban a túl magas vagy a túl alacsony testzsír-százalék
károsíthatja az egészséget. Nehéz olyan módon megmérni, mennyi testzsírral
rendelkezünk, hogy egyszerűen megnézzük magunkat a tükörben.
Ezért fontos mérni és figyelemmel követni a test testzsír-százalékát. A testzsírszázalék
sokkal jobban méri a jó kondíciót, mint pusztán maga a testtömeg – a fogyás abból
is állhat, hogy izomtömeget, nem pedig zsírt veszít, ekkor testének magas lehet a
testzsírszázaléka, miközben a mérleg „normális testtömeget” jelez.
A TEsTzsÍRTöMEG szokásos EGÉszsÉGEs TARToMáNyA
Testzsír % Tartományok fiúk esetén*
Életkor Alacsony optimális Mérsékelt Magas
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Testzsír % Tartományok lányok esetén*
Életkor Alacsony optimális Mérsékelt Magas
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Testzsír % Tartományok férfiak esetén**
Életkor Alacsony optimális Mérsékelt Magas
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Testzsír % Tartományok nők esetén**
Életkor Alacsony optimális Mérsékelt Magas
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Forrás: Származási hely: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb és AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.
International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Forrás: Származási hely: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd,
és Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
A publikált testzsír %-ok csak útmutatóul szolgálnak. Mindig forduljon szakértő orvosi tanácsért mielőtt diéta
és testedzési programokba kezdene.
TEsTvÍz – MIÉRT MÉRJÜk?
A testvíz az egyik legfontosabb összetevője a testtömegnek. Több mint a teljes
testtömeg felét teszi ki és majdnem kétharmadát teszi ki a zsírmentes testtömegnek
(túlnyomóan az izomnak).
A víz számos fontos szerepet tölt be a testben: Testünk minden sejtje, függetlenül
attól, hogy a bőrben, a mirigyekben, az izomzatban, az agyban vagy bárhol máshogy
helyezkednek el, csak akkor tud helyesen működni, ha elegendő vízzel rendelkezik. A víz
továbbá fontos a test hőmérsékletegyensúlyának szabályozásában, főleg az izzadáson
keresztül. Előfordulhat, hogy a kombinált testtömeg és a testzsír mérés „normál” értéket
ad, de testének hidratációs szintje elégtelen az egészséges élethez.