Walgreens BD-1234W - Manual (Page 17)

Este medidor de presión arterial es el primer paso a una vida
Sana. Sin embargo, el control de su presión arterial en casa es
sólo el primer paso para una vida sana. Tambíen es importante:
PERMANECER ACTIVO: Comience con un corto paseo
díario. Con el tiémpo comenzará a sentirse con más energía. ¡El
andar no sólo le ayuda a perder peso, sino también a cimentar
unos huesos más fuertes y un corazón más sano!
COMA SANO: Un buen comienzo sería agregar más frutas
y verdures a su dieta. ¡Los estudios han demostrado que la
mejor medicaion es atenerse a una dieta alta en estos
alimentos, además de cereales integrals, pescado y
productos bajos en grasa. Tambíen es importante controlar el
consumo de sodio, pues un tercio de la gente con la tensíon
alta es sensible a este mineral.
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SEA POSITIVO. Una mente sana está íntimamente ligada a un
cuerpo sano. Las técnicas de relajación díaria como la
meditación y el yoga pueden ser lo que necesite para aliviar el
estrés díario. Centre su mente hacia las cosas positivas de la
vida y antes dé que se de cuenta de los aspectos negativos no
parecerán tan malos. Comience con esos paseos cortos o con
esa buena alimentacion que acaba de elegir para una mejor
salud.
¡VIGILE EL PESO! Sorpresivamente si pierde un poco de peso,
puede ayudarle a controlar la presión arterial. Si ya ha
comenzado a comer sano y a permanecer activo, ya puede
despedirse de su peso!
RECUERDE: Consultar a su médico antes de comenzar con el
ejercicio, tomar vitaminas/minerals, realizar cambios de dieta o
programás de control de presión arterial.
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