Able of, Ontents – Life Fitness Treadmills 97Te User Manual
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T
ABLE OF
C
ONTENTS
Section
Description
Page
1.
Getting Started . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
1.1
Important Safety Instructions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
1.2
New Features . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
1.3
Setup . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
Electrical Power Requirements // Grounding Instructions //
How to Position and Stabilize the Life Fitness Treadmill // Power Switch //
Setting the Clock // Centering the Belt // Smart Stop
TM
Belt Stop System //
Fitness Networking // Cable TV Hook-up // Power Cord Routing
2.
The Display Console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
2.1
Display Console Overview . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
2.2
Display Console Descriptions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
2.3
Reading Rack and Accessory Trays . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
3.
Heart Rate Zone Training
®
Exercise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
3.1
Why Heart Rate Zone Training Exercise ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
3.2
Heart Rate Monitoring . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
The Lifepulse
TM
System // The Optional Heart Rate Chest Strap
4.
The Workouts . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
4.1
Workout Overviews . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
4.2
Using the Workouts . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
4.3
Workout Descriptions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
Quick Start // Go System Quick Start // Manual // Random // Fat Burn // Cardio // Hill //
Sport Training
TM
5K, 10K and GOAL // Speed Interval // Custom Workouts //
Heart Rate Hill
TM
// Heart Rate Interval
TM
// Extreme Heart Rate
TM
// Life Fitness Fit Test //
Fit Tests Plus
4.4
Maximizing Workouts on a Life Fitness Treadmill . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46
Selecting a Level // Cool-Down
5.
System Options Menu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48
5.1
Using the System Options Menu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48
5.2
Configuration Menu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48
Manager’s Configuration 1
Language // User Language // Units // Maximum Speed // Minimum Speed //
Workout Duration Configuration // Standby Configuration
Manager’s Configuration 2
Distance Climbed // Fit Test Plus // Telemetry // Pause Time // Max % Incline //
Smart Stop // Acceleration Rate // Deceleration Rate // Custom Message //
Program Timeout // Marathon Mode // System Beeps
TV / FM Radio
TV Setup // TV Channel Favorites // TV Channel Name/Sort // Secure Channel //
Promo Channel Setup // FM Radio Setup
Custom Workouts
Touch Screen Configuration
Export / Import Settings
Clock